HomeĐời SốngBib là gì

Bib là gì

18:55, 25/03/2021

1. BIB Chạy

BIB có thể là số báo danh Lúc đăng kí mỗi giải chạy. Mỗi BIB được in một số thứ tự riêng biệt dành riêng cho mỗi vận động viên tsay đắm gia.BIB còn được dùng để giúp ban tổ chức phân loại cự ly thi đấu của các vận động viên (dựa bên trên màu sắc sắc của BIB), góp dễ dàng hỗ trợ trong số sự kiện chạy bộ gồm nhiều cự ly thi đấu. Bên cạnh đó mặt sau của bib thường gồm một chip RFID nhỏ để tính giờ Khi runners chạy qua những thảm ăng ten thu nhận tín hiệu, bằng cách này BTC bao gồm thể tính toán thời gian thực tế cũng như quãng đường runner chạy tất cả đúng luật không

*

2. DNF và DNSĐơn giản là viết tắt của Did Not Finish - thuật ngữ này thường được sử dụng trong những cuộc thi thể thao đường trường để gọi những vận động viên ko thể dứt quãng đường yêu thương cầu trong khoảng thời gian được cho phép (cut-off time). Có rất nhiều nguyên nhân để ko dứt cuộc đua như: chấn thương, chuột rút ít, lạc đường, vấn đề về hấp thụ...

Bạn đang xem: Bib là gì

Nếu DNF là Did Not Finish thì DNS là Did Not Start, để dánh dấu những ai ko tmê mệt dự

*

3. PR và PBViết tắt của từ Personal Record tức là kỷ lục cá nhân. Mỗi ngày, lăng xê luônlàm mục tiêu phấn đấu cải thiện các kết quả của runner, vượt trội mỗi ngày, vượt xa ngày hôm qua

PB là viết tắt của Personal Best, về cơ bản quảng cáo cùng PB đều sở hữu nghĩa là các thành tích cá nhân tốt nhất

Vậy sử dụng quảng cáo tuyệt PB thì hợp lý? Đây cũng là chủ để rất lạnh hổi ở những diễn đàn chạy bộ quốc tế. quảng bá được dùng phổ biến ở những quốc gia như Mỹ, Canadomain authority với các nước châu Á, trong lúc một số nước châu Âu như Anh, Irelvà, hoặc Úc, New Zeal& quen thuộc sử dụng PB hơn

*

4. Interval RunThông dụng được bạn bè gọi là chạy biến tốc, dịch gần cạnh nghĩa là chạy cự ly ngắn với tốc độ cao ko liên tục. Interval Run thường được cần sử dụng để luyện tốc độ, sức chịu đựng, độ dẻo dai.

Xem thêm: Những Người Mẫu Nam Có Thân Hình Đẹp Nhất Thế Giới Hiện Nay, Top 10 Người Mẫu, Hotboy Nam Đẹp Nhất Việt Nam

*

5. Base RunBase Run là các buổi chạy gồm cự ly trung bình-ngắn được thực hiện ở tốc độ quen thuộc thuộc của bạn. Mục đích của Base Run là để xây dựng sức bền.Bạn cần phải tập luyện các bài xích tập Base Run thường xuyên ổn để cải thiện sự dẻo dai, khả năng hô hấp, kỹ thuật chạy, luyện nhịp tlặng với rèn luyện ý chí. Trong bất kỳ giáo án chạy bộ làm sao, Base Run luôn là các bài bác tập được sử dụng thường xuim nhất.

Xem thêm: Stt Hay Về Đam Mê ! - Những Câu Nói Hay, Hài Hước Về Đam Mê

*

6. JoggingLà một hình thức đi bộ / chạy bộ thư giãn ở tốc độ chậm cùng thoải mái. Mục đích chủ yếu của jogging là để cải thiện thể chất, duy trì sức khỏe, ko đặt nặng thành tích.

7. RecoveryĐi bộ hoặc jogging giữa các đoạn chạy pace thấp. Phục hồi được cho phép nhịp tyên của bạn trở lại thời mà bạn đã sẵn sàng để chạy nhanh trở lại, cùng nó góp bạn lấy lại năng lượng mà lại bạn sẽ cần mang lại lần tăng tốc tiếp theo

8. PaceLà thuật ngữ được cần sử dụng phổ biến vào chạy bộ để tính tốc độ chạy. Pace được tính theo số phút ngừng 1 km hoặc 1 dặm. Ở Việt Nam thì Pace km được sử dụng phổ biến (trong những khi một số quốc gia thân quen thuộc với dặm/ mile thì họ cần sử dụng theo pace đó)

*
Ví dụ về pace vừa đủ của Kipchoge - vdv chạy Marahẹp nkhô hanh nhất Thế Giới

9. Cadence (đơn vị SPM - steps/minute)Tạm dịch là nhịp bước chạy, được định nghĩa là số bước chân di chuyển vào một phút. Các vận động viên chuyên nghiệp thường bao gồm cadence lớn hơn 180 nhịp/ phútĐôi khi, cadence còn được tính dựa vào số lần một mặt chân (trái hoặc phải) tiếp đất trong một phút. Lúc này, giá trị cadence giảm còn 1/2. Ví dụ: 90 nhịp/phút

*

10. Tempo RunLà những buổi chạy ở tốc độ không đổi, duy trì liên tục ở tốc độ cao hơn mức vừa phải nhưng bạn áp dụng trong số buổi chạy Base Run. Tốc độ chạy trong các buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng trong giải chạy sắp đến hoặc chậm hơn một chút ít. Mục tiêu của bạn là phải gia hạn tốc độ này liên tục ít nhất 20-60 phút ít tùy từng khiếp nghiệm.Mục đích của Tempo Run nhằm giúp luyện tốc độ cùng sự dẻo dẻo. Tempo Run thường được sử dụng trong giai đoạn cuối của giáo án, nhằm chuẩn bị tốt nhất cho giải chạy nhưng bạn đang luyện tập để tmê say gia

Nguồn: Tổng hợp cùng biên soạn bởi đội ngũ ACTIV


Chuyên mục: Đời Sống