HomeĐời SốngGl là gì

Gl là gì

09:11, 08/04/2021
Chào anh Duy! Anh cho em hỏi về chỉ số GL, em nhớ vào một hỏi đáp anh vẫn nói đến chỉ số này dẫu vậy em bắt buộc aiesec-unwe.net.com search chữ chỉ số GL không ra, anh rất có thể phân tích và lý giải lại về chỉ số này được không ạ?


Bạn đang xem: Gl là gì

Xin xin chào bạn, ai đang tìm kiếm kiếm với từ khóa chưa tương xứng. Quý khách hàng rất có thể truy vấn trực tiếp vào liên kết sau , kéo xuống dưới bài viết sẽ thấy phần nói đến chỉ số GL. Thậm chí trong số những bài viết về từng một số loại thực phẩm giỏi Video bổ dưỡng của chị ý Hương đã và đang chú thích cụ thể về chỉ số GL cùng GI. Bạn rất có thể tìm kiếm lại phần lớn bài viết xuất xắc Video này để lời giải thắc mắc đến phiên bản thân. Ở đây Duy chỉ nói nđính điện thoại tư vấn rằng, GI đề đạt tốc độ hấp phụ Tức là một tinch bột vào cơ thể thì mất bao thọ để đưa trở thành đường. Còn một lượng thức nạp năng lượng sau thời điểm vào khung hình, tất cả từng nào gam tinc bột được hấp thụ thì đó là GL, tức là nó phản ánh khối lượng khác với GI phản ảnh vận tốc của tinc bột. Cho nên lúc xét một tinh bột nào kia thì buộc phải xem cả 2 chỉ số này new khá đầy đủ ĐK.

Lấy ví dụ dưa đỏ bao gồm chỉ số GI là 7.2 rất cao dẫu vậy vào 100g dưa đỏ thì GL chỉ gồm 3.6 khôn cùng rẻ. Do đó nạp năng lượng dưa hấu không tăng cân nếu như mỗi lần chúng ta chỉ nạp năng lượng 100 – 300g, dẫu vậy một đợt nạp năng lượng cho 5 – 6kilogam thì lại là cthị trấn khác. Vì chỉ số GL tăng theo trọng lượng, tức là bạn ăn uống 100g thì nó là 3.6, ăn uống 200g thì gấp hai lên là 7.2, 300g thì vội 3 lần… và chỉ số GI là hằng số không phụ thuộc vào vào cân nặng. Tổ chức y tế thế giới WHO khuyến cáo một ngày không nên ăn thừa 100 GL, tức là nạp năng lượng 100g thì có 3.6 GL, bạn còn 96.4 GL nữa được phxay hấp thụ thêm trong thời gian ngày. Còn trường hợp quá qua 100 GL thì nó đề đạt lượng Carb bạn nạp vào vẫn thừa, hoàn toàn có thể tích mỡ thừa về sau. quý khách hàng yêu cầu xem xét lại các nội dung bài viết tốt Video bổ dưỡng của chị ấy Hương, chắc chắn là đang gọi những quý hiếm này. Trên đó là share của Duy gửi mang lại bạn, câu trả lời chấm dứt tại trên đây, xin thân ái xin chào chúng ta.


*
Thực Phđộ ẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ phiên bản về thực phđộ ẩm bổ sung cập nhật thể hình supplement: biện pháp sử dụng, tác dụng của vấn đề bổ sung tích điện, protein với các yếu tắc đặc trưng khác Lúc tập GYM


Xem thêm: " Eternal Là Gì, Nghĩa Của Từ Eternal, The Eternal Là Gì

*
Cardio - Chìa khóa sút cân nặng Cardio là những bài xích tập giúp cho bạn đốt cháy các calories độc nhất vô nhị trên chống GYM cùng trong cả thời gian bạn sống, để giúp đỡ chúng ta nhanh chóng loại trừ mỡ thừa thừa, giảm cân nặng kết quả


Xem thêm: Hướng Dẫn Sử Dụng Vip72 Là Gì, Vip72 Vpn Đánh Giá 2021: Có Đáng Đồng Tiền

*
Tinc bột là gì? Vai trò vào thể hình Carbonhydrate (call là hóa học bột đường, xuất xắc Gọi tắt là đường) thường được làm lơ trong cơ chế ẩm thực ăn uống của các tải viên thể hình. Nhưng qua bài viết này, tôi sẽ chia sẻ chúng ta phương pháp áp dụng hóa học bột con đường 1 các về tối ưu vào lịch trình tập luyện.

Chuyên mục: Đời Sống